Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline Indienne millénaire. Ce sont une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectifs d'éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique (jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel).
Déroulement d'un cours d'1h
Le cours débute par un temps d'intériorisation pour se recentrer et faire une pause d'avec le monde extérieur (travail respiratoire pranayama, méditation guidée et échauffement). Suit alors les postures ou asana en lien avec la respiration. Les postures sont tenues le temps de plusieurs respirations. La dernière partie du cours consiste en une relaxation allongée que l'on appelle yoga nidra. Nous nous quittons avec le geste de salutation des mains anjali mudra en nous souhaitant la paix , en nous et autour de nous, OM SHANTI
Le yoga, pour qui ?
Le yoga est accessible à tous, des plus jeunes aux moins jeunes, hommes et femmes. Les postures peuvent être adaptées à chacun. La meilleure posture est la vôtre, il n'y a pas de compétition mais une notion de progression personnelle. Le yoga peut être pratiqué en complément d'un sport car il étire et assoupli le corps, il favorise la concentration et développe les capacités respiratoires.
Pas besoin d'être souple pour faire du yoga, le yoga rend souple.
Alors n'hésitez plus !
